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骨を強くするレシピ28
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2004.10.19
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| チーズなますの生春巻 | |
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監修:日本女子大学名誉教授 高橋
セツ子先生
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| チーズなますの生春巻は、バイン・チャンというベトナム料理に使われる春巻風の皮 (ライスペーパーとして市販)でチーズ入りなますを包んだものです。 水で戻して使いますが、薄いためなかに包み込んだ材料の色が見えてきれいです。 |
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| {材料 4人分} ライスペーパー (直径16センチ) …6枚 大根 …400g ニンジン …100g サヤエンドウ …40g カマンベールチーズ…100g ユズの皮 …適宜 < 甘酢> 酢 …大さじ5 砂糖 …大さじ3 塩 …小さじ1/2 水 …小さじ2 |
1人当たりのカルシウム量 104mg
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| {作り方} | ||
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1 ライスペーパーは戻してから半分に切る。 2 大根とニンジンは4cm長さの細いせん切りにして塩をふって30分おく。 3 甘酢の調味料を火にかけ、砂糖を溶かして冷まし、大根、ニンジンをかたく絞って入れ 4 3の中にサヤエンドウとチーズとユズの皮のせん切りを加えて混ぜる。水分を切って |
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